Mellékvese típus

Optimális kinézet 
Elhízás esetén 
   
A-Adrenal - mellékvese

Ebbe a típusba erős, zömök testfelépítésű emberek tartoznak. Ők sosem lesznek nádszálvékonyak, mert ez a felépítés inkább a csontozatukra, izomzatukra utal. Inkább előre és a hátukra híznak, de alapvetően egyenletes hízás jellemzi őket, teháta végtagokra is felekrül a súlyfelesleg. Jellemző lehet kidomborodó pocakjuk. Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest. Testük inkább négyzet alakú (széles váll, hát és csípő). Arcuk kerek, ujjaik tömzsik. Napközben energikusak, de estére elfáradnak. Jellemző betegségeik a székrekedés, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés. Produktív típusok (pl.: jó vezetők, üzletemberek vagy mérnökök).

A mellékvese a stesszhormonok gyártóhelye. Serkentői a hús, a sós ételek és a koleszterin (szterol- szteroid hormon), ezért ezek fogyasztása rontja az anyagcseréjét, az egyensúly túlzott eltolásával.

Javasolt táplálkozása:

Ajánlott a vörös húsok és a gazdag, sós ételek (pl.: sajtok) fogyasztásának csökkentése, mivel ezek tovább serketik az amúgy is domináns mirigyet, így tovább rontva az egyensúlyt. A fehérje szükségletet inkább halból, hüvelyesekből, sovány húsokból és zsírszegény tejtermékekből fedezze. 
A szénhidrát és a tejtermékek megengedettek, mivel ezek a pajzsmirigyet és az agyalapi mirigyet serkentik, így javítva az egyensúlyt. A szénhidrát a nap első részében mindenképpen teljes kiőrlésű legyen, este egy kis finomított (fehér liszt, fehér rizs) is megengedett, de utóbbi nem kötelező. Heti két desszert is megengedhető számukra. Kávét ihat. Egyen rengeteg zöldséget (nyerset és hőkezeltet is). Reggel és délben könnyűt egyen. Ez a típus hajlamos a reggeli tojásos, baconos vajas szendvics evésre, de neki ez nem jó, ezt inkább a pajzsmirigy típusnak javasoljuk. Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen, amit jobban tud kezelni.

Veszélyes időszak a késő délután, ekkor semmiképpen ne nassoljon. Ha bármikor nassolni támad kedve, igyon vizet, vagy petrezselyem teát, esetleg egy kis zöldséglevest. Jól bírja nasi nélkül is, mert stabil az energiaszintje, ellentétben a pajzsmirigy típussal. Ez mutatja, hogy bár a mellékvese típus jó evő hírében áll, ha elkezd diétázni, könnyen be tudja azt tartani.

Fontos kihangsúlyozni, hogy a táplálék összetételét inkább az anyagcsere típusa határozza meg. A hormonális típust inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki fógyókúrázni szeretne.

A mellékvese típusba tartozó személyeknek a Vita for You A... jelzésű vitaminok lettek kialakítva, figyelembe véve ezen típus miktoápanyag szükségleteit.

Pajzsmirigy típus